美味しく食べて便秘解消、デトックスダイエット

detokus

 

ダイエットには何と言っても「デトックス」、つまり体内の毒素を排出することが効果的だと思います。

 

私の場合は一日1ℓの水と「bio(プレーン無糖)」にキウイの切ったのを加えて朝食代わりに食べています。
あと、食物繊維を摂取するために野菜ジュースを朝の起き抜けにコップ一杯飲みます。

 

ミネラルウォーターのペットボトル(500mlを2本)を用意して、それを一日でちびちび飲んでいくだけです。

食事の最中、トイレに行く度にちょっとずつ飲んでいくとあまり苦にもならず消費できます。

 

その他の生活はいつも通り、食事もできますし他のジュースやコーヒー・紅茶を飲んでも構いません。
慣れてくるとどんどん自然と便通がよくなり汚い話、どっさり出てそれだけでも1キロくらい落ちることもあります。

 

ただ、私もいつもそうなのですが大量に出た時に貧血を起こすことがあります。
体内のものを一気に出すということはあまり身体にはよくないことらしいのです。

本当に大量に出た時は鳥肌が立って顔面蒼白になってしばらく動けなくなる時があります。

 

ま、そういう時は決まって便秘気味だった時なのですが・・・泣。
普段からきちんと出していればそのようなことにはならないのです。

 

私みたいな症状になる可能性もあるということです。

 

因みにそんな私の体型は
現在、身長167センチの48キロのW59B86
です。

 

体力が落ちるといろいろと面倒なので、体重も50弱は維持するようにしています。

 

そうです、単に体重だけ落とそうとしても辛いだけですよ。

注意してください。
何事もバランスなので、まずは自分の身長にあった体重を目指しましょう。

 

それから今、ケータイサイト等で人気の健康応援サイト?なども組み合わせて小まめに自分の「BMI値」などを管理するのもいいと思います。

 

ダイエットのための【デトックスつぼ】

 

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