美容・健康効果絶大で継続しやすいプチ断食ダイエット

 

私は今までに、「ヨガ教室」、「サウナ」、「断食」、「酵素ジュース」など色々と試してきました。

それぞれの体の状態によっては効果的なダイエットもありましたが、最も継続しやすいと感じたダイエット方法は、「プチ断食ダイエット」です。

 

断食と名がつきますが、ちゃんと食事はとります。
これは特に胃腸の状態がおかしいという方にはおススメですし、極端に体重が減るわけでは無いですが
ジワジワと適正体重位までは落ちやすいと思います。

 

用意する食品は「リンゴ」、「ニンジン」、「レモン」位です。

 

これをミキサーやフードプロセッサで入れてリンゴ人参ジュース作り食事の代わりに取る、それだけの事です。

大体リンゴ一個・ニンジン二本が基本でレモンが無くてもOKですが、レモンを絞ってあげると、より美味しく飲みやすくなります。

 

朝食代わりに摂取が良いです。

朝は体外に毒素を出そうとする時間帯なので、その時に飲むのが効果的です。

そのやり方で体重も落ちましたし、肌ツヤも良くなりました。

 

胃腸にも負担がかからず、内臓休息の効果もあるので、美容効果も絶大です。
特に人参成分の中に余分な水分を外に出す効果があり、細胞間に溜まった水を外に出すので、むくみなどにも良いです。

 

利尿作用が強いので、驚く位、尿が出ますし、溜まった便も出やすいです。

このリンゴ・ニンジンという二つの食材を混ぜた食品ですが、時折高級なリンゴを購入して、ニンジンもスーパーでなく、直接農家に直送してもらうなどすれば、甘味も増し劇的に美味しくなります。

 

注意する事は、作る時に、ミキサー・フードプロセッサーの種類によって、食材栄養素の破壊率が変わるので、そのあたりは値段と相談して、ネット等で納得いく商品を選んだ方が良いと思います。

私の中では最も継続しやすいダイエット食品と言っても良いです。

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