バランス良く食べて痩せよう

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h4美味しいものも食べたいけどダイエット中。

 

ダイエット中といえば食事制限が思い浮かびますね。
しかし、一品ダイエットをするとリバウンドが大きいのもよく知られています。

 

一番いいのは3食カロリーを抑え目で栄養バランスのよい食事をとって運動をすることがリバウンドしないダイエットへの近道だと思います。

 

当然、お菓子類は我慢が必要です。

クッキーやケーキ等、油と砂糖と炭水化物を使っているものはとっても太りやすいです。

パンよりお米が太りにくいというのも同じ理由です。

 

どうしても甘いものをとりたくなった時は温かい紅茶やコーヒーに少しだけお砂糖やはちみつで甘くして飲むことをオススメします。

感覚的なものですが、気持ちが落ち着くのと満足した感がえられるので、ドカ食いしてしまうことを防げます。

 

それでも落ち着かない場合は「SOYJOY」をおすすめします。
低GIで130cal前後なのでダイエットに向いている商品です。

大豆イソフラボンは女性ホルモンのように働くので、ダイエットだけではなく、健康にもいい効果をもたらします。

また、味のバリエーションも多く、果物の味に加えてプルーンFeプラス、オレンジ葉酸プラス、バナナCaプラスだと足りない栄養素を補うこともできます。

 

食感が一般的なクッキーに比べるとしっとりしているけど、よく噛みます。

噛むことで満腹感を得られているのではないでしょうか。

 

また、コンビニでも販売していますが、価格はスーパーやドラッグストア等で値引きされて販売していることも多いですので、いくつかまとめ買いをしていおくのも良いと思います。
美味しく食べつつ運動もして、リバウンドしにくい体を作るのが一番いいダイエットだと思います。

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